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立秋养生八字诀

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发表于 2018-9-28 09:28:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
润燥

人们在夏季酷热大汗之后,会出现体内营养及水分不足。入秋季之后气候干燥,因此极易出现秋燥。

常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、烦躁不安等一系列症状。

养肺

立秋后自然界由生长开始向收藏转变,所以我们要顺时养生,这样才能够拥有健康的身体。

中医认为,肺部和秋季相应,然而秋天天气干燥,这样就会有损肺部,秋季润肺最好的办法就是食疗。

滋阴

秋天正是养阴补虚的好时节,但是秋补可不能乱补,只有了解自己的体质才好对症进补。

调胃

立秋后很长一段时间,气温还是较高的,空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬,很多人脾胃虚弱。

调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾,以使体内的湿热之邪从小便排出,促进脾胃功能的恢复。

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