请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

长春论坛

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 195|回复: 0

养生秘诀

[复制链接]

199

主题

199

帖子

848

积分

高级会员

Rank: 4

积分
848
发表于 2018-9-21 14:02:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
发要常梳:古人称栉发浴头,能明目祛风,可使落发重生,变硬变黑。

面要常擦:古人称浴面拭擦神庭,能祛除外感之邪气,使诸阳上升,血气不衰,人老而面红润,皱纹减少。

目要常运:古称运睛,能去内障外翳,纠正近视、远视、老年花眼等。

耳要常弹:古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能,防治耳聋、耳鸣。

口要常漱:古称唾液为胎食,又称金浆玉液,是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分,有抗癌作用要随时咽下,以提神被气养心,开胃健脾。

齿要常叩:民间谚语云:"清晨叩齿三十多,到老牙齿不会脱"。

浊要常呵:古人称为鼓呵,能消积,去胸膈满塞,排除浊气,吸收清气,加大肺活量。

胸要常扩:古人称扩气,认为经常扩气能保护心肺,使气机通畅。

腹要常揉:古人称揉脐腹,能增加胃肠运动、消积、顺气。

腰要常活:古人认为活腰能强腰固肾。

谷道常提:古人认为提肛能提升阳气,排除浊气。

肢节常摇:古人云:"常摇肢节百骸,关节日趋灵活"。

腿膝常压:俗语说:"人老先老腿",经常压腿按揉膝盖,常点足三里,是中医防老延寿之法。

肌肤常摩:按摩,古人称为干沐浴,认为这种方法适用于全身各部肌肤,能使气血流畅,肌肤光滑、荣润。

足心常搓:古人认为,涌泉为人之海底,常搓涌泉,能固肾暖腰,使诸阳上升,浊气下降,提神健脑。

二便禁言:古人认为便中应闭目禁言,守神入舍,气不能散。



+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++



“五趣”可延寿


    情趣 良好的心态是健康的基础,要做到精神饱满,心境开朗,少私寡欲,顺其自然。此外,还应把自己的余

热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会当中去。

    乐趣 在社会大家庭中与周围的人相处,你会找到更多的生活乐趣。要学会自己寻找、创造、如琴棋书画,结

交新老朋友,参加体育运动;种花养鸟、垂钓收藏;或与孙辈同乐,与子女共享天伦之乐;与老伴常交流,闲暇

哼哼唱唱老歌等。有了这种浪漫的乐趣,会使自己的生活更加充实。

    志趣 古今中外,有许多老人晚年时才圆了年轻时的梦,可谓“大器晚成”。这种志趣,有理想,有追求,又

充分发挥了自己的智慧和力量。而脑勤、手勤、不闲着的精神则是健康长寿的重要因素。

    谐趣 幽默是一门独特的艺术,是生活中的“去忧剂”当你遇到烦恼、沉闷或尴尬时,要多与幽默和风趣打交

道,从幽默中吸收精神营养,开心取乐。经常笑口常开,青春常在,还能益神健身。

    俏趣 即老来俏,有人误认为美容修饰是年轻人的事,人老了只要吃饱穿暖就行。其实,老年人追求美,有益

身心。因为适当讲究穿衣打扮能给老人生命带来活力,从而产生一种自我暗示;我不老,还年轻。这种心情能促

使健康长寿,



+++++++++++++++++++++++++++++++++++


长寿歌  


    早睡早起多锻炼,走也舒坦,跑也舒坦。

    膳食调好日三餐,素也香甜,荤也香甜。

    常与老友聊聊天,古也交谈,今也交谈。

    琴棋书画我都学,早也乐观,晚也乐观。

    有害嗜好不沾边,烟也不抽,酒也不贪。

    定期检查上医院,儿也安心,女也安心。

    别把烦恼留心间,朝也安然,晚也安然。

    广游名川和大山,远也走走,近也转转。

    金钱地位不留恋,利也不恋,名也不贪。

    社区活动多奉献,老也喜欢,少也喜欢。

黄松甸有机木耳祝您健康快乐,微信关注黄松甸有机木耳。


回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|智能家居网

GMT+8, 2018-12-11 10:53 , Processed in 0.020378 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表